Clara -->  SHANGHAI!

Category: Träning

FOTBOLL

TAGGAD! På söndag ska jag börja spela fotboll igen!! Med ett italienskt kill-lag haha! Så kul att komma igång igen!! 

Idag åt jag och några från klassen inne i Raffles city igen. Åt någon rulle med olika grönsaker i. Supergott


Vacker utsikt, träningsvärk, sol och bränna

Jag har internet men det är riktigt långsamt så jag ber er följa mig på instagram för en säker uppdatering från Fuerteventura, instagram.com/clarasjogren !

Inne på tre om jag inte minns fel. Vi/jag gör så himla mycket om dagarna så jag minns inte riktigt haha! Om 17 min har jag spinning så hinner inte skriva så mycket. Idag gick jag upp vid 8.15 och sprang uppför berget (det som jag står på händer på på bilden, dock togs den igår). Sedan en grym hotellfrukost och lite körkortsplugg. Sen sola/plugga två timmar och sen sprang jag till grannbyn och tillbaka. Nu har jag som sagt spinning om en kvart nu, intermediate !
Det här hotellet är ett sjukt stort träningshotell. Alla har antingen badkläder eller träningskläder. Ser knappt några "vanliga" kläder här alls, förutom på kvällarna.

Här kommer i alla fall två bilder. Den första från igår på mig och den andra på löpbanan/cykelbanan som går runt på ön

House of shapes INFO



Jag har inte berättat så mycket om mitt nya gym. Jag har inte varit där och tränat än men kan ju berätta lite mer om deras idé och så. För de har en inriktning istället för sats, world class mm som är vanliga gym. H.O.S riktar in sig på dans, de har både mycket dansklasser och de är också en riktig dansskola. Dansklasserna är en del av gymmet som man får gå på på samma sätt som klasser som spinning, yoga mm. Man kan antingen prova på en dansklass (ifall man kanske vill gå på dansskolan) för tvåhundra kronor eller köpa gymkort, som jag gjorde.
Utifrån vad jag såg så är det storleksmässigt som vilket gym som helst men jag tyckte det var snyggt inrett! Lite synd att det ligger på söder (är aldrig där annars) och precis mitt emellan två tunnbelbanestationer men jag tror det är värt det.  Jag ville i alla fall dansa mer och gymma på som vanlig så detta verkade perfekt!

Jag bloggar ju dagligen så kommer självklart berätta mer om gymmet när jag varit där och efter jag provat klasserna :)

SATS Globen




Jag och Jennifer hängde lite på SATS Globen idag. Har inte tränat på hela helgen för har hänt så mycket annat, sen så var jag också ganska så slut från förra veckan. Sen så blev jag ju lite dålig i fredags med lite halsont osv.
Vi körde gymmet idag iaf och det blev armar. Jag tar ju inte mycket bilder på gymmet men idag så var jag tvungen att ha med mig mobilen in för vi var tvugna att ha tidtagarur! :)

Mina ben ser sjukt stora ut och jag tror inte de är så stora egentligen. (hoppas jag inte iaf, för jag vill inte träna för att bli stor och kraftig liksom haha) 

1,3 mil pw genom Stockholm



Jag gick 13km istället för 1 mil. Jag älskar det här nu för jag ökar både sträcka och hastighet för varje gång jag går! Underbart när man ser skillnad.
Det blev genom stan nu då istället för runt Djurgården. Det är faktiskt väldigt roligt att gå i stan för det händer så mycket. Det enda jobbiga är trafikljusen så varje gång det är rött måste jag pausa (och då går jag på stället såklart), annars så stämmer ju inte min page (alltså min/km. Där det står 8.08
Nu har jag duschat lite snabbt och ska inviga mitt nya protein (strawberry white chocolate). Sedan ska jag gå och köpa middag! 

CROSSTRAINER & KÖRSKOLA



Var på SATS efter utbildningen i kväll. Körde en timme crosstrainer och åkte sedan hem och körde 30 min styrka hemma (hälften ben hälften mage). Känns superbra att ha fått ett rejält pass nu (jag brukar ha svårt att verkligen göra ett riktigt pass på egen hand. Det är ganska tråkigt och därför går tiden ofta långsamt. Men idag gick det! Och har bestämt mig för att det går i framtiden också)

Har även bestämt körskola nu och ska i morgon bestämma hur många körlektioner jag tror jag behöver för att sedan boka paket. Jag, min mamma och lillebror ska också gå handledarkursen tillsammans så hon kan övningsköra med oss. Eller ja, mest med FIlip (lillebror) för jag och mamma kommer inte kunna kommunicera så bra i början haha. Hade helst velat åka med pappa men han har automatväxel och dessutom så jobbar han i Köpenhamn så är lite långt. 

Inte träna när man ha ont i halsen



Ont i halsen, trött & svag.Precis vad jag är idag. Ska vara lite barnvakt och sen så har jag spinning. Men tror helt ärligt inte jag borde gå på spinningen för har ju ont i halsen. Och just det påminner mig om hela förra året(trean på gymnasiet). Jag hade halsfluss fyra ggr och opererade sedan bort halsmandlarna. Eftersom jag var så mycket sjuk så  missade jag så mycket träning. Jag minns hur rädd jag var när jag var på gymmet så ibland så bara gick jag dit och vände  men oftast så stannade jag ju hemma (vilket var självfallet om jag hade feber såklart). Det var så jobbigt och nu är det förkylningshalsont... suck.

Jag fick i alla fall en 8,5km powerwalk igår kväll.  Genom stan. Underbart! :)

SATS Odenplan

På gymmet och har kört crosstrainer, mage & armar. Älskar att de stänger så sent!:) Går hem till Gärdet sen också (4,5 km). Måste passa på innan det blir iiskallt ute sen!

Mot sats



Ser skittrött ut och det är precis vad jag är. Hade varit bättre att köra på morgonen nu för kommer bli så pigg efteråt. Men är ganska frusen just nu  så just nu är det värmen som  lockar mig (träning=värme). Vi hörs snart

Springtur.


Gärdet just nu.

Jag trotsar vädret och drar ut och springer nu. Tänkte köra min runda på 6,8 km. Vi hörs efter, då ska jag visa hur jag gett min klädstång en extra touch.

Powerwalk 1 mil ☆

Kvällspowerwalk på 1 mil lite drygt. Från Gärdet, runt Djurgården och sedan tillbaka. Himla mysigt men jag kan verkligen rekommendera er lite mörkrädda om att inte gå Djurgården när det är mörkt (inte själva). Och vi tappade bort oss på waldersmarsudde haha! Det var trappor överallt och helt plötsligt tog vägen slut så därav ser det lite konstigt ut på kartan jag lägger in haha... 

Jag använde mig av runkeeper fram tills touchen på min mobil gick sönder. Så jag kan inte trycka på starta. Nu använder jag mig istället av Nike Running. Fungerar lika bra! Eller ja, man kan inte se kcal under tiden. Annars är den lika bra på Runkeeper!
6,62 km/h i genomsnitt (räknat ut genom att jag gick en km på 9.05min)



Nu ska jag äta en vääldigt sen middag. Inte bra. Men är så hungrig!


(och nej, jag fick tyvärr inte mitt kort idag. Jag Måste verkligen få det i morgon!!) 

50% på Löplabbet!

Här är de nya träningskläderna jag köpte. Sjukt bekväma, enkla & snygga (:
De är från Löplabbet och idag när jag gick förbi har de 50% på allt i hela butiken (Kungsgatan i alla fall). Vet ej hur länge det gäller så passa på! :)